指圧師
Le shiatsushi
Le praticien ou la praticienne en shiatsu est appelé·e shiatsushi au Japon.
SHIATSU À VIROFLAY · TECHNIQUE MANUELLE JAPONAISE
Le shiatsu : la pression juste, à l’écoute du corps
Le shiatsu associe des pressions réalisées avec les mains et les paumes, parfois avec les coudes, des mobilisations et des étirements. Le rythme, les zones et la profondeur évoluent au fil de la séance.
Oui, ça fait du bien. Parce qu’une pression juste n’est jamais une pression imposée.
SHI · DOIGT / ATSU · PRESSION
Que signifie « shiatsu » ?
Le mot japonais shiatsu signifie littéralement « pression des doigts ». La pratique ne se résume pourtant pas à appuyer sur une suite de points : les mains et les paumes, et parfois les coudes, permettent de varier la surface, l’angle et la sensation.
Le shiatsu se reçoit habillé. La séance est conduite comme un ensemble : pressions, respiration, positions, mobilisations et temps de repos se répondent.
痛気持ちいい
L’itakimochi ii
Cette expression décrit la rencontre entre une légère sensibilité et une sensation agréable : la « douleur qui fait du bien », jamais une douleur à subir.
UNE PRESSION CONSTRUITE, PAS UNE RECETTE
Comment les différents appuis travaillent-ils ?
La précision ne vient pas de la force des pouces. Elle naît du placement, du transfert du poids, de la stabilité de l’appui et de l’attention portée aux réponses du corps.
Une pression stable et progressive
L’appui s’installe perpendiculairement et monte sans brusquer. Sa profondeur peut changer d’une zone à l’autre et d’un instant au suivant.
Plusieurs surfaces de contact
Les mains permettent un travail très ciblé ; les paumes offrent une surface plus large et les coudes peuvent parfois proposer d’autres angles pour suivre les lignes et les volumes du corps.
Des mobilisations et des étirements
La séance peut aussi remettre doucement le corps en mouvement, solliciter une articulation ou ouvrir une chaîne musculaire lorsque cela est pertinent.
Une écoute qui continue sous les mains
La respiration, la qualité des tissus, la mobilité et vos réactions m’indiquent quand poursuivre, alléger, changer d’angle ou laisser davantage de temps.
POURQUOI RECEVOIR UN SHIATSU ?
Un besoin précis ou simplement l’envie de rester bien
On peut venir lorsque quelque chose gêne déjà, mais aussi avant que le vase ne soit plein. Le shiatsu s’inscrit alors dans une démarche de prévention, d’entretien de l’équilibre et de récupération.
Stress, anxiété et charge mentale
La répétition des pressions et le cadre de la séance peuvent offrir un temps de ralentissement, aider le corps à relâcher sa vigilance et redonner de la place à la respiration.
Sommeil, digestion, fatigue et vitalité
Lorsque le rythme quotidien épuise, que le sommeil est perturbé ou que le stress pèse sur le confort digestif, la séance peut créer les conditions d’un repos profond et soutenir une meilleure récupération.
Mal de dos, nuque et épaules tendues
Les pressions, mobilisations et étirements peuvent accompagner le relâchement des tensions musculaires et des inconforts liés aux postures ou aux gestes répétés.
Lombaires, bassin et jambes
Les pressions, mobilisations et étirements permettent d’aborder le bas du corps dans sa continuité. Le travail aide à dénouer les zones contractées autour des lombaires et du bassin, à libérer les tensions et à redonner de la mobilité jusque dans les jambes.
Concentration et qualité de présence
S’accorder une pause corporelle peut aider à sortir du fonctionnement automatique, retrouver ses sensations et revenir plus disponible à ce que l’on fait.
Sport, préparation et récupération
Le rythme et les techniques peuvent être adaptés avant un effort, après un entraînement ou pendant une période soutenue afin d’accompagner mobilité et récupération.
Prévention et entretien
Il n’est pas nécessaire d’attendre une douleur ou un épuisement. Une séance régulière permet aussi de prendre soin de son corps lorsqu’il va bien et de repérer plus tôt ses signaux.
30, 60 OU 90 MINUTES
Quelle durée choisir ?
Les trois formats, la fréquence conseillée et le cas particulier des enfants sont expliqués ensemble sur l’accueil Particuliers.
DÈS 3 ANS, PUIS TOUT AU LONG DE LA VIE
À chaque âge, à chaque moment de vie
Le shiatsu peut être reçu à partir de 3 ans, pendant l’adolescence, à l’âge adulte et lorsque l’on avance en âge. Il n’existe pas une séance « type » pour une catégorie de personnes : les positions, le rythme, les appuis et la durée s’adaptent à chacun.
Dès 3 ans, en respectant son rythme
Chez l’enfant, la séance peut être ludique, mobile ou au contraire très calme. Elle offre un temps pour se poser lorsque le sommeil est agité, qu’une période de changement bouscule les repères, que le stress monte ou que des tensions apparaissent.
La durée n’est pas automatiquement limitée à 30 minutes. Elle est choisie selon son âge, son attention et sa façon de recevoir la séance.
Adolescents, adultes et seniors
Dos ou nuque tendus, stress, charge mentale, sommeil perturbé, fatigue, inconfort lié aux postures, préparation ou récupération sportive : les raisons de venir sont très concrètes.
On peut aussi recevoir un shiatsu sans problème particulier, pour préserver sa mobilité, récupérer et s’accorder une vraie pause sans obligation de parler.
En complément d’un accompagnement
Une séance peut offrir un temps d’écoute corporelle après un choc physique ou émotionnel, ou lorsque l’on est accompagné·e pour une anxiété, une dépression, un syndrome de stress post-traumatique, une addiction, une hypertension, une douleur chronique ou un traitement au long cours.
Signalez-moi simplement la situation lors de la prise de rendez-vous afin que les précautions utiles puissent être prévues.
Pendant la grossesse
Le shiatsu peut être reçu pendant la grossesse. La position latérale, accompagnée de coussins et de soutiens, permet de travailler confortablement lorsque la position sur le ventre ne convient plus.
Les pressions et les mobilisations sont choisies en tenant compte du terme, du confort de la future maman et des éventuelles recommandations qui lui ont été données.
MA FORMATION ET MA PRATIQUE
Une base solide, enrichie sans protocole figé
Ma pratique repose sur quatre années de formation et continue d’évoluer. Chaque enseignement ajoute des angles de travail, mais la séance reste guidée par la personne présente plutôt que par l’application automatique d’une méthode.
4 ANNÉES
L’école Icho et le Kōhō Shiatsu
Je me suis formée à l’école Icho, à Biot, auprès de Marc Grimaud. Cette transmission constitue ma base de Kōhō Shiatsu. J’ai obtenu en 2018 le titre professionnel RNCP de Spécialiste en Shiatsu.
EN CONTINU
Kuretake, Hara, mouvement et récupération
Le Kuretake Shiatsu, le travail du Hara, la biomécanique articulaire, le shiatsu sport-santé, le Do In et les techniques de récupération enrichissent les positions, les appuis et les mobilisations que je peux choisir.
Je ne juxtapose pas des protocoles : j’utilise ces compétences pour construire une séance cohérente et garder toute la liberté de changer de position, d’angle ou de technique.
TENUE, CHAUSSETTES ET INSTALLATION
Le déroulement pratique est regroupé sur une seule page
Vous y trouverez la tenue souple à prévoir, les chaussettes, les positions et le choix entre futon ou table de massage au cabinet.
ENVIE DE LE RESSENTIR ?
Le shiatsu s’explique, mais il se comprend surtout par le corps
Séance de shiatsu au cabinet Namidō à Viroflay, de 30, 60 ou 90 minutes selon le temps que vous souhaitez vous accorder.