D - Diminuer
La surcharge mentale et le stress ; soutenir la clarté d’esprit et l’équilibre émotionnel.
SHIATSU & SOKUATSU AU CABINET
Prendre soin de soi avant que ça craque
Vous n’avez pas à attendre d’être épuisé·e ou bloqué·e pour recevoir une séance. Le shiatsu et le sokuatsu accompagnent aussi la prévention, l’entretien et la récupération au fil du quotidien.
PRÉVENIR • ÉQUILIBRER • ENTRETENIR
Pourquoi recevoir une séance ?
Une pratique régulière aide à entretenir ses ressources, à relâcher les tensions du dos et de la nuque, à mieux récupérer et à traverser plus sereinement les périodes de stress ou de sommeil perturbé, sans attendre que le corps ne dise stop.
É - Équilibrer
Les fonctions essentielles du corps : sommeil, digestion et vitalité.
S - Soulager
Les tensions musculaires et les inconforts liés aux postures ou aux gestes répétés.
I - Intensifier
La concentration, la disponibilité et la qualité de présence.
R - Renforcer
La préparation physique, la récupération et les capacités d’adaptation.
Le shiatsu écoute, le corps entend.
LES MAINS OU LES PIEDS ?
Vous n’avez pas à choisir votre technique en réservant
Le shiatsu offre la précision des mains ; le sokuatsu, un appui plus large et enveloppant avec les pieds. Une séance peut aussi mêler les deux.
30, 60 OU 90 MINUTES
Quelle est la durée idéale pour une séance ?
La meilleure durée n’est pas forcément la plus longue : c’est celle qui correspond à votre âge, à ce que vous souhaitez travailler et au rythme auquel vous recevez des séances.
30 min
Une séance courte et ciblée
Ce format convient à une zone ou une problématique ciblée, ainsi qu’à une séance régulière chaque semaine ou tous les 15 jours. Pour un enfant, il peut constituer une première rencontre, mais il ne représente pas une durée maximale liée à son âge.
60 min
Le format le plus polyvalent
Une heure permet une séance plus complète et laisse davantage de place au bien-être, à la détente et au relâchement global. Ce format peut convenir à un adulte comme à un enfant lorsque son attention et sa disponibilité le permettent.
90 min
Quand le vase est plein
Une heure trente est particulièrement adaptée lorsque votre dernière séance remonte à longtemps, que les tensions se sont accumulées ou que le vase est plein - voire déborde. Ce temps permet un travail plus global, sans précipiter le retour au calme.
Pour un enfant comme pour un adulte, l’âge ne fixe pas seul la durée. Le format tient aussi compte de la situation, de l’attention, de l’envie et de la fréquence des séances.
UNE FOIS, CHAQUE SEMAINE OU CHAQUE MOIS ?
À quelle fréquence recevoir une séance ?
Une séance ponctuelle fait déjà du bien. La régularité permet surtout d’inscrire ses effets dans le quotidien, sans attendre de repartir de zéro à chaque rendez-vous.
Pour amorcer un travail ciblé
Des séances rapprochées - par exemple une fois par semaine pendant quelques semaines - peuvent donner une continuité au travail engagé.
Pour entretenir son équilibre
Une séance tous les quinze jours ou chaque mois constitue souvent un rythme confortable lorsque le corps ou le quotidien sont très sollicités.
Pour une pause ponctuelle
À chaque changement de saison, après une période intense ou simplement lorsque l’envie revient : il n’existe pas d’obligation de fréquence.
Ce sont des repères, pas un abonnement imposé. Vous restez libre de rapprocher, d’espacer ou d’arrêter les séances.
Le cabinet
