Vous restez habillé·e
Le shiatsu se pratique par-dessus les vêtements. Prévoyez une tenue dans laquelle vous êtes bien. Vous pouvez vous changer sur place.
AVANT, PENDANT ET APRÈS
Le déroulement d’une séance
Quelle tenue prévoir ? Faut-il apporter des chaussettes ? S’installer au sol est-il obligatoire ? Voici concrètement à quoi vous attendre.
CE QU’IL FAUT PRÉVOIR
Avant de venir au cabinet
Un t-shirt souple et confortable, une paire de chaussettes propres : vous voilà prêt·e pour la séance.
Une paire de chaussettes
Prévoyez une paire de chaussettes propres, confortables et pas trop épaisses. Elles garderont vos pieds au chaud pendant la séance.
Sur futon ou sur table
Si vous avez des difficultés à vous installer au sol, la séance peut se faire sur table. Précisez-le lors de la réservation.
Le cabinet ne dispose pas de salle d’attente. Merci d’arriver seulement quelques minutes avant votre rendez-vous, afin de laisser la personne qui vous précède profiter de sa séance jusqu’au bout.
Le déroulement de la séance
Étape par étape
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Un temps d’échange
La séance débute par un bref échange sur le motif de votre venue, votre état du jour et les informations utiles à connaître avant de commencer.
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Bilan énergétique
Le bilan énergétique repose sur notre échange et sur l’observation physique. Il sert de base à votre séance et ne constitue en aucun cas un bilan médical.
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Choix des techniques
Le bilan guide le choix des techniques et des zones nécessitant une attention particulière, selon vos préférences et vos limitations physiques. Des étirements et des mobilisations douces peuvent également être proposés.
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Pratique du shiatsu
Le shiatsu se pratique par-dessus les vêtements, sur l’ensemble du corps. Les pressions s’ajustent tout au long de la séance à la sensibilité de vos tissus et à vos réactions.
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Ressentis et suivi
Un dernier échange porte sur vos sensations après la séance et vos éventuelles questions. C’est aussi l’occasion de vous apporter des conseils et de vous proposer un suivi adapté.
À CHAQUE ÂGE, À CHAQUE MOMENT DE VIE
À qui s’adressent les séances ?
Enfants et adolescents
Dans ma pratique, le shiatsu est proposé dès 3 ans. Le rythme, les positions et la durée tiennent compte de l’âge et de la façon de recevoir de l’enfant. Pour le sokuatsu, mes repères commencent autour de 7 ans.
Une période de changement, de la fatigue, des tensions ou simplement l’envie d’une pause peuvent être l’occasion de découvrir une séance.
Adultes et seniors
Un quotidien exigeant, une pratique sportive, un besoin de récupération ou l’envie de prendre soin de soi : les séances accompagnent des situations très différentes.
L’installation et les appuis tiennent compte de votre mobilité et de votre sensibilité. Nous pouvons prévoir un travail sur une zone ou un moment plus global.
Pendant la grossesse
Le shiatsu peut se recevoir sur le côté, avec des coussins et des soutiens pour vous installer confortablement. Le travail tient compte du terme, de vos sensations et des recommandations de votre suivi de grossesse.
Un suivi thérapeutique ou une situation de santé particulière ? Parlons-en avant la séance. Je tiendrai compte des recommandations de votre médecin ou du professionnel qui vous accompagne.
30, 60, 90 OU 120 MINUTES
Quelle est la durée idéale pour une séance ?
La bonne durée, c’est celle qui vous fait plaisir, qui correspond à votre besoin, au temps dont vous disposez et à votre budget. L’envie de repartir avec le sourire et plus léger, tout simplement.
30 min
Une pause courte et ciblée
Quand vous avez peu de temps ou envie de vous consacrer à une zone. Par exemple, 30 minutes de shiatsu du visage pour lâcher prise.
60 min
La séance d’une heure
Le format habituel d’une séance, pour un travail d’ensemble ou une action plus particulière sur certaines zones, selon votre besoin.
90 min
Plus de temps pour vous
Pour prolonger ce moment, prendre davantage de temps sur certaines zones ou explorer plusieurs besoins au cours de la séance.
Des séances de 120 minutes sont également proposées. Vous hésitez ? Je peux vous aider à choisir.
À VOTRE RYTHME
À quelle fréquence recevoir une séance ?
Votre envie, votre quotidien, votre budget et le temps que vous souhaitez vous accorder guident le rythme des séances. Je suis là pour vous conseiller.
Quand l’envie se présente
Une fois par an, au changement de saison, pour un anniversaire ou après une période difficile : une séance à vous offrir ou à vous faire offrir.
Un rendez-vous régulier
Chaque mois, par exemple. Pour ma part, c’est le rythme que j’apprécie pour entretenir mon équilibre. À vous de trouver celui qui vous convient.
Un travail plus suivi
Chaque semaine ou tous les quinze jours, par exemple, lorsque votre quotidien est très sollicitant ou que vous souhaitez travailler régulièrement une ou plusieurs zones.
Comme pour le sport, je privilégie la régularité. Des séances courtes ou d’une heure rapprochées, en variant les zones si besoin, plutôt qu’une longue séance très espacée.